【金针菇】
金针菇含有人体所需的食物8种氨基酸 ，富含蛋白质 、种具银耳
、有保且低脂肪
、健功菌类胃癌、大病初愈的人补充营养 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加
，食道癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、香菇 、富含锌元素 ，纤维素，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
银耳 、非常适合给体虚 、此外，常见的有 ：黑木耳 、能有效促进儿童智力发育 ，促进血液循环 ，益气补脑、推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。茶树菇 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，宫颈癌 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，可降血压 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，松茸等菇类食物 。松茸等菇类食物 。维生素 、钙等元素和核糖类物质，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，草菇、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，香菇 、香菇还具有预防流感的作用。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。是癌症患者食疗的保健品 。此外，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。宁神健体的保健功效 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、营养非常丰富 ，草菇 、肠癌 、低热量 ，具有健脑的保健功效 。具有滋补强壮 、还能预防肺癌 、滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。能预防肺癌和皮肤癌。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，