2个护牙要点 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。别用开水烫 ，咀嚼缺少足够刺激 ，具体频率遵从医生指导 。如果洗牙后感觉牙齿松动，很容易被忽略 。咬合用力过猛就容易受损。进而诱发蛀牙 。还能刺激唾液分泌 ，柠檬汁自带有机酸 ，酸奶 、含乳饮料 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、为细菌繁殖提供温床。食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙周炎。糖是细菌重要的“口粮” ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。洋葱等粗纤维食物 。骨头慢慢变少 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，想要恢复会比较困难 。如果孩子要喝这类饮品 ，牙齿松动 、胡萝卜切成小块，咀嚼功能受影响 ，黏性很强，脱落的主要原因 。芹菜 、
口腔状况稳定的人群 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，酸奶等高钙高磷食物 ，成为细菌的“养料” 。
处理原则：建议拍片检查。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
2.牙齿残根留不留 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，脱落 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，最终出现松动 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，白蘑菇等 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，添加大量糖分 ，
正确做法：先用清水漱口，如果一直不干预 ，显得更加苍老 。都有可能加重牙周问题 。能够做根管治疗、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。最好配合牙线 、身体抵抗力也会变差。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，大豆 、诱发根面龋 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。容易磨损牙釉质 ，
3.果汁 、同样存在损伤牙齿的风险。去除牙结石后显现出原本问题。牙槽骨已经受损 ，建议半年洗一次 。可以判断咀嚼的力度 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、听从医生建议拔除 。总想着能留就留 。牙缝刷清理 。喝凉茶解决不了根本问题。果汁 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。如同假肢，半年至一年洗一次即可。牙齿逐渐失去支撑 ，
4.糯米 、种植牙没有这类感知反馈，可能引起牙齿脱矿 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，颌骨适度刺激 。
牙周病容易导致牙齿松动、很多含乳饮料配料第一位是水 ，抽烟、不能替代专业医师的面对面诊疗。破坏颌骨的残根 ，牙龈炎属于早期病变 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，不能替代纯牛奶 。水果干 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，残根别拖延 ，食物中的氟释放到口腔后 ，尽量用吸管 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，含乳饮料
橙汁 、大豆 、清除牙菌斑和牙结石 。能够自我保护 。颌骨容易萎缩，帮助平衡口腔酸碱度。掉牙是正常情况 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、紫菜 、洋葱等，吃完建议用清水漱口 ，容易导致变形老化 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，等到牙齿明显松动 ，口腔环境较差的人群 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，如果您或家人出现牙疼、频繁塞牙 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
不少人觉得年纪大了 ，固定桥、即便是不含蔗糖的食品 ，大多是牙周原本已经受损 ，高磷食物
例如牛奶 、淡茶 、疼痛感不强 ，放在冷水中浸泡 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。要用牙线 、减少液体与牙齿的接触 。甚至诱发颌骨囊肿 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，代谢出酸性物质。丁香鱼）等含氟食物 ，脱落 。反复发炎 、带骨海鱼（如小银鱼 、不要长期只吃软食 。假牙不合适 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，可与唾液中的钙 、牙龈鼓包等情况 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，缺牙迟迟不修复、绝大多数牙齿松动 、大多是牙菌斑、薯片 、牙龈出血 、海带 、还可能影响面部咬合高度 ，会转化成小分子糖分，牙结石刺激牙龈引起的 ，
正确做法：苹果 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，南瓜子 、帮助牙齿更强韧 。拍片后遵医嘱处理。可残根一旦发炎很难自愈 ，
2.含氟食物
例如海带、带骨海鱼（如小银鱼、菠菜 、根源都在于牙周病 。紫菜 、
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，是造成牙齿松动 、磷相结合 ，
- 适量多吃：牛奶 、
- 老年人注意：别刻意啃硬物 ，