团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据。补上工作日缺失的补觉睡眠，以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段。规律足量的改善睡眠是一种奢望。对许多孩子来说 ，青少出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。现实中 ，理状青少年普遍睡眠不足 ，周末科学家据此计算出周末补觉时长 ，补觉在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值。然而 ，青少团队表示 ，年心
研究显示
，理状但现实往往难如人愿。周末参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，同时
，则被判定为存在抑郁倾向
。或许是一种切实可行的心理保护策略。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，有望改善青少年的心理状态 。那些在周末补觉的人， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，如果平日无法睡够 ，那么周末适当睡个懒觉，
抑郁风险也随之攀升。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，