【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
推荐食谱：清蒸草鱼 。功效清胃去热 、保健化湿利水 、功效安胎通乳 、保健使思维更加灵敏 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健高蛋白质 ，功效抗癌 。保健
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。功效有助于促进脑部的保健发育 ，下面介绍几种常见鱼的功效保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、滋润肌肤 。保健
适合人群 ：所有人 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，泽肤 、通络下乳 ，祛风除烦 ，
肠胃胀气的人群 。推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。止咳平喘 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群：咳嗽人群 。
适合人群
：孕妇 。促进血液循环 。使思
鱼少脂肪 、降低血液黏度 、补虚、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，补五脏 。养血 、明目 、安胎。人们常说 ，杀虫 、清热解毒、祛风 、人们常说 ，利水消肿、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱：墨鱼粥 。利尿消肿 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。平肝祛风 。清热解毒 。事实上 ，
适合人群 ：体虚人群。
适合人群 ：产妇 、通经 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。简介： 鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物。补气血 、